вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Кабачки гриль- 50.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, помидор- 22.00 гр, Брокколи отварная- 39.00 гр, Грудка гриль курица- 96.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 4.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, огурец- 10.00 гр

Курица гриль.Цветная капуста варёная альденте. Брокколи отварное альденте. Капуста белокочанная , помидор, огурец. Смесь салатная. Оливковое масло. Кабачок гриль.

ИТОГ:

ккал.: 263.536 жиры:10.7759 г. белки: 32.15 г. углеводы: 10.51 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 102.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.68 мг. Витамин А: 0.29 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.43 мкг.
Витамин РР: 0.69 мг. Витамин С: 42.5 мг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 317.9 мг.
Кальций: 43.78 мг. Магний: 18.6 мг.
Натрий: 20 мг. Фосфор: 34.72 мг.
Сера: 32.24 мг. Хлор: 44.64 мг.
Йод: 3.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru