вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Гречка отварная- 90.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, Кабачок гриль- 77.00 гр, огурец- 16.00 гр, помидор- 30.00 гр, печень куриная жареная- 107.00 гр

Печень обжаренная в масле. Гречка отварная .Овощи натуральные: помидоры, огурцы. Кабачки гриль. Оливковое масло. Смесь салатная их кунжута, семечек тыквы и подсолнечника.

ИТОГ:

ккал.: 446.486 жиры:24.153 г. белки: 7.19 г. углеводы: 24.58 г.

съедено еды: 337 гр. , воды в рационе: 44.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 0.79 мг. Витамин А: 0.39 мг.
Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.14 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4.48 мкг. Витамин РР: 0.19 мг.
Витамин С: 11.1 мг. Железо: 0.45 мг.
Калий: 116.26 мг. Кальций: 12.34 мг.
Магний: 9.64 мг. Натрий: 14.14 мг.
Фосфор: 16.38 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Хлор: 21.1 мг. Йод: 1.08 мкг.
Сера: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru