вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 68.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 6.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Кабачки гриль- 97.00 гр, капуста цветная вареная- 51.00 гр, помидор- 18.00 гр, Грудка гриль курица- 106.00 гр

Грудка курицы гриль с цветной отварной капустой, с оливковым маслом и смеси салатной. Кабачок гриль. Капуста белокочанная. Помидор.

ИТОГ:

ккал.: 315.348 жиры:14.559 г. белки: 35.82 г. углеводы: 11.04 г.

съедено еды: 351 гр. , воды в рационе: 127.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 0.33 мкг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин С: 49.58 мг.
Железо: 0.93 мг. Калий: 339.89 мг.
Кальций: 57.04 мг. Магний: 22.03 мг.
Натрий: 18.28 мг. Фосфор: 40.4 мг.
Сера: 41.91 мг. Хлор: 50.01 мг.
Йод: 3.57 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru