вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Курица отварная без кожи- 100.00 гр, Каша кукурузная на молоке без м- 90.00 гр, укроп (зелень)- 1.00 гр, огурец- 17.00 гр, помидор- 14.00 гр, орех грецкий- 9.00 гр, киви(ГИ:50)- 34.00 гр, клубника- 34.00 гр, масло оливковое- 9.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр

Каша кукурузная с киви, клубникой и орехами. Капуста квашенная с оливковым маслом, отварной курицей. Овощи натуральные: помидор,огурец. Укроп.

ИТОГ:

ккал.: 458.923 жиры:23.65 г. белки: 35.75 г. углеводы: 73.9 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 123.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 51.09 мг.
Железо: 1.42 мг. Калий: 424.14 мг.
Кальций: 64.98 мг. Магний: 45.74 мг.
Натрий: 384.42 мг. Фосфор: 97.99 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Н: 0.97 мкг.
Хлор: 37.6 мг. Йод: 0.27 мг.
Сера: 21.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru