ужин: укроп (зелень)- 2.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 4.00 гр, огурец- 9.00 гр, помидор- 31.00 гр, Кабачки гриль- 47.00 гр, Брокколи отварная- 36.00 гр, капуста цветная вареная- 144.00 гр, Грудка гриль курица- 115.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр
Ужин: Отбивная гриль. Брокколи отварное. Капуста цвеетная отварная. с маслом оливковым, смесью для салатной с кунжутом и семечками. Овощи натуральные:помидор, огурец.Кабачок гриль. Укроп.
ИТОГ:
ккал.: 320.367
жиры:13.7386 г.
белки: 38.66 г.
углеводы: 12.8 г.
съедено еды:
393 гр. , воды в рационе: 177.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 320.367