вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, яблоко- 300.00 гр, курица без кожи- 245.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 300.00 гр

Из рациона винегрет, суп, кофе и конечноже вода. если курицу все таки запеку, то и ее поем) яблочки на перекус

ИТОГ:

ккал.: 1277.28 жиры:59.6 г. белки: 69.89 г. углеводы: 124.32 г.

съедено еды: 3.15 кг. , воды в рационе: 2634.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 3.87 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.22 мг. Витамин С: 76.11 мг.
Железо: 20.22 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 226.55 мг. Магний: 209.95 мг.
Натрий: 493.7 мг. Фосфор: 856.5 мг.
Сера: 526.45 мг. Хлор: 278.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru