вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 12.00 гр, огурец- 11.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, печень куриная жареная- 110.00 гр, Гречка отварная- 85.00 гр, Борщ на воде- 120.00 гр, Винегрет- 55.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

Борщ на воде с зеленью. Винегрет с оливковым маслом. Гречка отварная с оливковым маслом. Печень жареная. Овощи натуральные: Помидор, огурец. Смесь салатная..

ИТОГ:

ккал.: 450.535 жиры:22.9055 г. белки: 6.89 г. углеводы: 28.57 г.

съедено еды: 406 гр. , воды в рационе: 24.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.01 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.57 мкг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 0.24 мкг.
Витамин РР: 0.1 мг. Витамин С: 7.1 мг.
Железо: 0.26 мг. Калий: 60.36 мг.
Кальций: 10.9 мг. Магний: 6.04 мг.
Натрий: 6.97 мг. Фосфор: 10.53 мг.
Сера: 1.44 мг. Хлор: 9.59 мг.
Йод: 0.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru