вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук зеленый- 2.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 2.00 гр, огурец- 21.00 гр, помидор- 36.00 гр, Винегрет- 55.00 гр, Фасоль белая ФМ- 103.00 гр, Курица отварная без кожи- 110.00 гр

Обедд: Курица отварная без кожи.Винегретс оливковым маслом.Овощи натуральные: Помидор, огурец. редис. смесь кунжута с семечками. Лук зелёный.

ИТОГ:

ккал.: 334.26 жиры:11.0265 г. белки: 34.88 г. углеводы: 22.49 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 55.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.16 мкг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин РР: 0.23 мг. Витамин С: 11.7 мг.
Железо: 0.53 мг. Калий: 139.19 мг.
Кальций: 11.87 мг. Магний: 10.5 мг.
Натрий: 16.28 мг. Фосфор: 18.7 мг.
Сера: 4.8 мг. Хлор: 26.93 мг.
Йод: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru