вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

: винегрет - 100 гр. каша гречневая с маслом (порция) - 20

ИТОГ:

ккал.: 458.8 жиры:16.4 г. белки: 18.3 г. углеводы: 64 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 212 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин Е: 3.5 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 11.4 мг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 696.8 мг.
Кальций: 216.2 мг. Магний: 133.8 мг.
Натрий: 133 мг. Фосфор: 329.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 102.6 мг. Хлор: 185.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru