вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: редис- 17.00 гр, Лоба- 30.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 2.00 гр, огурец- 17.00 гр, помидор- 22.00 гр, Грудка гриль курица- 120.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, капуста цветная вареная- 99.00 гр

Грудка курицы гриль. Капуста цветная отварная,альденте, с оливковым маслом со смесью с кунжутом и семечками. Овощи натуральные: огурец, помидор, редис, лоба, гриль баклажан.

ИТОГ:

ккал.: 277.871 жиры:11.228 г. белки: 37.7 г. углеводы: 7.66 г.

съедено еды: 312 гр. , воды в рационе: 147.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 39.57 мг. Железо: 1.21 мг.
Калий: 293.58 мг. Кальций: 56.09 мг.
Магний: 23.64 мг. Натрий: 16.22 мг.
Фосфор: 48.75 мг. Хлор: 52.58 мг.
Йод: 4.59 мкг. Витамин А: 0.37 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Сера: 30.95 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru