вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: баклажаны гриль- 37.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр, редис- 14.00 гр, помидор- 11.00 гр, Курица отварная без кожи- 105.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Винегрет- 110.00 гр, Фасоль белая ФМ- 106.00 гр

Отварная курица без кожи. Фасоль белая консервированная, с оливковым маслом и луком. Овощи натуральные: Помидор, огурец, редис, лоба, баклажаны гриль.

ИТОГ:

ккал.: 413.581 жиры:16.897 г. белки: 34.71 г. углеводы: 29.32 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 25.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 8.4 мкг.
Витамин В2: 0.01 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.41 мкг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 0.15 мкг.
Витамин РР: 0.08 мг. Витамин С: 6.85 мг.
Железо: 0.26 мг. Калий: 72.78 мг.
Кальций: 9 мг. Магний: 4.38 мг.
Натрий: 6 мг. Фосфор: 9.54 мг.
Сера: 1.8 мг. Хлор: 13.59 мг.
Йод: 1.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru