завтрак: лук зеленый- 1.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, каша овсяная на молоке- 102.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, редис- 6.00 гр, помидор- 21.00 гр, киви(ГИ:50)- 41.00 гр, огурец- 17.00 гр, Курица отварная без кожи- 100.00 гр
Каша овсяная на молоке,без масла. С киви, орехом грецким. Капуста квашенная с оливковым маслом,луком. Курица отварная без кожи. Овощи натуральные: Огурец,редис. помидор.
ИТОГ:
ккал.: 406.814
жиры:22.126 г.
белки: 27.62 г.
углеводы: 7.27 г.
съедено еды:
301 гр. , воды в рационе: 76.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 406.814