вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 140.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйца куриные вареные- 101.00 гр, яблоко- 140.00 гр, пельмени отварные- 278.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

на завтрак кофе. на обед пельмени, яблоко, яйцо, мандарин

ИТОГ:

ккал.: 1713.727 жиры:94.467 г. белки: 78.97 г. углеводы: 147.59 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1383.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин РР: 9.7 мг.
Витамин С: 69.06 мг. Железо: 12.18 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 176.73 мг.
Магний: 127.2 мг. Натрий: 292.65 мг.
Фосфор: 698.05 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 9.87 мкг.
Сера: 786.82 мг. Хлор: 4.37 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 3.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru