вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 14.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, Винегрет- 100.00 гр, СпаггетиpastaZara отварные- 80.00 гр, Грудка гриль курица- 87.00 гр, редис- 12.00 гр, огурец- 37.00 гр

Грудка гриль. Спагетти отварное. Винегрет, помидор, редис, огурец.

ИТОГ:

ккал.: 355.174 жиры:11.262 г. белки: 30.95 г. углеводы: 32.44 г.

съедено еды: 335 гр. , воды в рационе: 59.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 3.74 мкг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 0.16 мг. Витамин С: 10.2 мг.
Железо: 0.58 мг. Калий: 123.37 мг.
Кальций: 15.15 мг. Магний: 9.54 мг.
Натрий: 9.76 мг. Фосфор: 24.46 мг.
Сера: 1.68 мг. Хлор: 22.51 мг.
Йод: 2.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru