вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: куриная грудка- 110.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 301.878 жиры:3.812 г. белки: 33.06 г. углеводы: 8.15 г.

съедено еды: 623 гр. , воды в рационе: 532.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 9.87 мг.
Витамин С: 39.13 мг. Железо: 3.72 мг.
Калий: 741.7 мг. Кальций: 104.71 мг.
Магний: 66.5 мг. Натрий: 142.96 мг.
Фосфор: 318.24 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Сера: 219 мг.
Хлор: 170.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru