вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Кабачки гриль- 86.00 гр, Жареная куриная грудка- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 33.00 гр, ужин: лук зеленый- 2.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 1.00 гр, СпаггетиpastaZara отварные- 100.00 гр, Лоба- 29.00 гр, помидор- 29.00 гр, огурец- 18.00 гр

Спагетти отварное с обжаренной грудкой курицы с луком. Овощи: помидор, огурец, лоба, кабачок гриль.

ИТОГ:

ккал.: 417.256 жиры:15.747 г. белки: 29.31 г. углеводы: 39.78 г.

съедено еды: 398 гр. , воды в рационе: 54.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 9.39 мкг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 1.02 мкг. Витамин РР: 0.32 мг.
Витамин С: 12.75 мг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 236 мг. Кальций: 33.56 мг.
Магний: 19.67 мг. Натрий: 16.34 мг.
Фосфор: 65.02 мг. Сера: 54.29 мг.
Хлор: 41.43 мг. Йод: 3.4 мкг.
Витамин А: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru