завтрак: орех грецкий- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 84.00 гр, каша овсяная на молоке- 94.00 гр, киви(ГИ:50)- 25.00 гр, клубника- 28.00 гр, помидор- 28.00 гр, черника- 3.00 гр, лук зеленый- 3.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, Салат Айсберг- 13.00 гр
Каша овсяная на молоке, с клубникой, киви и орехом.Капуста квашенная с маслом оливковым, ягодой. Яйцо отварное.
ИТОГ:
ккал.: 587.364
жиры:25.394 г.
белки: 24.51 г.
углеводы: 71.35 г.
съедено еды:
341 гр. , воды в рационе: 132.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 587.364