вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 25.00 гр, лаваш- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, ужин: сыр творожный- 25.00 гр, лаваш- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 615.572 жиры:24.365 г. белки: 35.7 г. углеводы: 23.4 г.

съедено еды: 956 гр. , воды в рационе: 734.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 12.3 мг.
Витамин С: 47.39 мг. Железо: 6.91 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 150.82 мг.
Магний: 103.74 мг. Натрий: 162.38 мг.
Фосфор: 458.06 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 10.58 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 275.28 мг. Хлор: 222.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru