вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): кефир нежирный- 350.00 гр, перекус (04:00): крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр

чтобы такого съесть, чтобы похудеть...

ИТОГ:

ккал.: 305.05 жиры:10.55 г. белки: 15.1 г. углеводы: 47.85 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 324.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.85 мг. Витамин С: 2.45 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 0.9 мг.
Калий: 584.5 мг. Кальций: 449.5 мг.
Магний: 52.5 мг. Натрий: 201 мг.
Фосфор: 370.5 мг. Сера: 101.5 мг.
Хлор: 385 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru