завтрак: яйца куриные вареные- 84.00 гр, киви(ГИ:50)- 23.00 гр, клубника- 22.00 гр, каша овсяная на молоке- 90.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, помидор- 17.00 гр, огурец- 21.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр, черника- 3.00 гр, капуста квашеная- 39.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр
Яйца варёные. Каша овсяная на молоке, с клубникой,киви, орехами грецкими. Капуста квашенная с оливковым маслом, зелёным луком и ягодой. Овощи: Помидор, огурец.
ИТОГ:
ккал.: 364.08
жиры:24.098 г.
белки: 13.83 г.
углеводы: 8.69 г.
съедено еды:
314 гр. , воды в рационе: 112.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 364.08