вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 7.00 гр, чеснок- 3.00 гр, перец сладкий- 17.00 гр, огурец- 13.00 гр, Лоба- 39.00 гр, помидор- 34.00 гр, терпуг- 135.00 гр, Брокколи отварная- 115.00 гр

Запеченый в фольге терпуг.Брокколи отварная.Овощи: помидоры, лоба, огурец, перец болгарский.Масло оливковое и чеснок, для брокколи и овощей.

ИТОГ:

ккал.: 266.582 жиры:11.6425 г. белки: 26.65 г. углеводы: 13.54 г.

съедено еды: 363 гр. , воды в рационе: 61.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.18 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 52.6 мг.
Железо: 0.57 мг. Калий: 152.44 мг.
Кальций: 14.51 мг. Магний: 11.39 мг.
Натрий: 18.38 мг. Фосфор: 20.02 мг.
Хлор: 26.76 мг. Йод: 1.85 мкг.
Витамин А: 0.76 мг. Витамин В9: 7.15 мкг.
Витамин В3: 0.14 мг. Витамин Н: 0.53 мкг.
Сера: 4.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru