вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр, ужин: бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, перекус (19:01): вода- 2000.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1349.932 жиры:38.804 г. белки: 54 г. углеводы: 132.34 г.

съедено еды: 2.92 кг. , воды в рационе: 2101.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 5.9 мг.
Железо: 6.88 мг. Калий: 864.2 мг.
Кальций: 305.8 мг. Магний: 90.6 мг.
Натрий: 42.08 мг. Фосфор: 391.96 мг.
Сера: 125.6 мг. Хлор: 43 мг.
Витамин С: 60.4 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru