вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: лук зеленый- 3.00 гр, Лоба- 33.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, капуста белокачанная- 52.00 гр, помидор- 29.00 гр, Тунец жареный- 124.00 гр, Брокколи отварная- 116.00 гр

Тунец жареный.Брокколи отварное. Овощи натуральные: лоба, помидор, капуста белокочанная, лук зелёный.

ИТОГ:

ккал.: 284.518 жиры:12.6846 г. белки: 32.01 г. углеводы: 13.56 г.

съедено еды: 362 гр. , воды в рационе: 76.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 8.93 мкг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 0.43 мкг.
Витамин РР: 0.52 мг. Витамин С: 31.55 мг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 247.87 мг.
Кальций: 32.02 мг. Магний: 14.66 мг.
Натрий: 18.66 мг. Фосфор: 24.44 мг.
Сера: 23.44 мг. Хлор: 37.51 мг.
Йод: 2.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru