вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: укроп (зелень)- 3.00 гр, Лоба- 39.00 гр, огурец- 26.00 гр, помидор- 25.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр, Масло нерафинированное- 1.00 гр, лук зеленый- 3.00 гр, Курица отварная без кожи- 120.00 гр

Обед: Отварная курица без кожи. Фасоль консервированная.Овощи натуральные: лоба, помидор, огурец, масло не рафинированное.

ИТОГ:

ккал.: 540.745 жиры:11.472 г. белки: 53.37 г. углеводы: 58.7 г.

съедено еды: 317 гр. , воды в рационе: 67.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 12.75 мг.
Железо: 12.94 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 169.17 мг. Магний: 114.28 мг.
Натрий: 53.67 мг. Фосфор: 561.99 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.56 мкг.
Хлор: 80.48 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 162.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru