вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Хлеб зерновой- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр творожный- 15.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, лаваш- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.768 жиры:12.122 г. белки: 41.32 г. углеводы: 31.25 г.

съедено еды: 738 гр. , воды в рационе: 625.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 10.99 мг. Железо: 4.8 мг.
Калий: 776 мг. Кальций: 101.11 мг.
Магний: 66.15 мг. Натрий: 137.11 мг.
Фосфор: 352.74 мг. Витамин А: 1.28 мг.
Витамин С: 16.58 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Сера: 240.6 мг. Хлор: 135.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru