вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Лоба- 25.00 гр, огурец- 29.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 2.00 гр, помидор- 34.00 гр, Отбивная куриной грудки- 120.00 гр, Брокколи отварная- 16.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, капуста цветная вареная- 135.00 гр, Сыр Гройцер экстра 50%- 7.00 гр

Точно знаю, что будет отбивная из куриной грудки, конечно овощи.

ИТОГ:

ккал.: 302.257 жиры:14.3076 г. белки: 30.3 г. углеводы: 15.23 г.

съедено еды: 371 гр. , воды в рационе: 188.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 0.79 мкг.
Витамин РР: 1.04 мг. Витамин С: 49.74 мг.
Железо: 1.52 мг. Калий: 361.63 мг.
Кальций: 69.89 мг. Магний: 30.86 мг.
Натрий: 22.16 мг. Фосфор: 60.49 мг.
Хлор: 65.24 мг. Йод: 4.66 мкг.
Сера: 42.69 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru