вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: баклажаны жарен.- 34.00 гр, помидор- 34.00 гр, огурец- 36.00 гр, Навага жареная- 110.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 38.00 гр, картофель печенный в кожуре- 49.00 гр, капуста тушеная- 125.00 гр

Ужин: Навага жареная, капуста тушёная, картофель запечённый. Овощи натуральные: помидоры. огурцы.

ИТОГ:

ккал.: 574.228 жиры:38.45 г. белки: 20.92 г. углеводы: 30.54 г.

съедено еды: 436 гр. , воды в рационе: 200.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.01 мг. Витамин Н: 1.18 мкг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин С: 76.57 мг.
Железо: 1.76 мг. Калий: 649.92 мг.
Кальций: 99.66 мг. Магний: 39.99 мг.
Натрий: 41.1 мг. Фосфор: 94.75 мг.
Сера: 32.62 мг. Хлор: 47.91 мг.
Йод: 3.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru