вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, Котлеты куриные с капустой- 100.00 гр, Баклажаны с овощами- 300.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 25.00 гр, Хлеб зерновой- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.116 жиры:14.154 г. белки: 31.62 г. углеводы: 47.65 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 785.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 8 мкг. Витамин В9: 0.8 мкг.
Витамин Е: 0.02 мг. Витамин Н: 0.18 мкг.
Витамин РР: 1.16 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Железо: 0.56 мг. Калий: 146.6 мг.
Кальций: 46.62 мг. Магний: 19.4 мг.
Натрий: 9.92 мг. Фосфор: 67.08 мг.
Хлор: 5 мг. Йод: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru