вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Лоба- 34.00 гр, помидор- 55.00 гр, шпинат- 12.00 гр, Салат Фризе- 9.00 гр, Тунец жареный- 122.00 гр, Брокколи отварная- 100.00 гр

Тунец жареный. Брокколи отварное. Салат из салата Фризе, шпината и помидор.

ИТОГ:

ккал.: 226.541 жиры:7.553 г. белки: 30.85 г. углеводы: 11.44 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 62.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 0.67 мкг.
Витамин РР: 0.35 мг. Витамин С: 20.35 мг.
Железо: 0.92 мг. Калий: 252.38 мг.
Кальций: 20.42 мг. Магний: 20.84 мг.
Натрий: 24.88 мг. Фосфор: 24.26 мг.
Сера: 6.6 мг. Хлор: 31.35 мг.
Йод: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru