вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: Хлеб зерновой- 20.00 гр, куриное филе- 90.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, ужин: вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.472 жиры:44.395 г. белки: 56.57 г. углеводы: 39.3 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 904.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 11.38 мг.
Витамин С: 21.62 мг. Железо: 8.12 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 141.26 мг.
Магний: 91.6 мг. Натрий: 154.92 мг.
Фосфор: 421.56 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Сера: 240.2 мг.
Хлор: 146.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru