вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Брокколи отварная- 22.00 гр, Лоба- 18.00 гр, помидор- 22.00 гр, баклажаны жарен.- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, морковь- 6.00 гр, соус соевый- 2.00 гр, Масло подсол. Астон- 15.00 гр, лук маринованный- 15.00 гр, огурец маринованный- 15.00 гр, Фасоль белая ФМ- 83.00 гр, Курица отварная без кожи- 30.00 гр, молоки жареные- 90.00 гр

Рулетики из баклажан, салат из маринованных огурцов, лука, курицы.Молоки жареные.Фасоль с луком и морковью.Овощи: помидор, лоба, брокколи.

ИТОГ:

ккал.: 786.733 жиры:55.3482 г. белки: 43.36 г. углеводы: 31.53 г.

съедено еды: 398 гр. , воды в рационе: 111.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 8.89 мг. Витамин Н: 0.76 мкг.
Витамин РР: 0.54 мг. Витамин С: 17.1 мг.
Железо: 1.06 мг. Калий: 241.42 мг.
Кальций: 41.89 мг. Магний: 18.8 мг.
Натрий: 19.94 мг. Фосфор: 52.21 мг.
Сера: 32.95 мг. Хлор: 170.73 мг.
Йод: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru