завтрак: каша ячневая с маслом (порция)- 102.00 гр, киви(ГИ:50)- 32.00 гр, клубника- 21.00 гр, орех грецкий- 9.00 гр, Брокколи отварная- 13.00 гр, огурец- 12.00 гр, помидор- 17.00 гр, Лоба- 25.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 16.00 гр, Голень курицы отварная- 105.00 гр
Каша ячневая на молоке , без сахара и масла. С клубникой, орехом грецким и киви. Овощи :помидор, огурец, лоба, брокколи отварная. Голень отварная без кости., кета слабосолёная.
ИТОГ:
ккал.: 434.201
жиры:13.6843 г.
белки: 34.79 г.
углеводы: 9.43 г.
съедено еды:
352 гр. , воды в рационе: 71.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 434.201