вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яйца куриные вареные- 43.00 гр, Масло подсол. Астон- 2.00 гр, зелень- 3.00 гр, Лоба- 33.00 гр, помидор- 26.00 гр, огурец- 24.00 гр, Фасоль белая ФМ- 100.00 гр, Навага жареная- 120.00 гр

Обед: Навага жареная. Фасоль. Овощи:помидор,огурец, лоба.

ИТОГ:

ккал.: 362.124 жиры:18.407 г. белки: 28.48 г. углеводы: 19.74 г.

съедено еды: 351 гр. , воды в рационе: 49.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 7.12 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 0.54 мкг.
Витамин РР: 0.2 мг. Витамин С: 13.4 мг.
Железо: 0.51 мг. Калий: 133.24 мг.
Кальций: 16.51 мг. Магний: 11.11 мг.
Натрий: 13.34 мг. Фосфор: 19.69 мг.
Йод: 1.51 мкг. Сера: 3.12 мг.
Хлор: 20.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru