обед: Печенье постное- 45.00 гр, йогурт соевый- 140.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр, морковь- 15.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, гречка отварная- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, миндальное молоко без сахара Alp- 420.00 гр, вода- 480.00 гр, перекус (12:01): варенье фруктовое(ГИ:55)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 220.00 гр, ужин: кабачки вареные- 150.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр, какао- 8.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1053.961
жиры:58.644 г.
белки: 23.87 г.
углеводы: 95.73 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 856.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1053.961