вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: овощи заморожен. вареные- 130.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

планирую гречку с овощами

ИТОГ:

ккал.: 222.9 жиры:6.7 г. белки: 8.37 г. углеводы: 31.25 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 171.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.54 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Витамин Н: 3.49 мкг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин С: 2.65 мг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 526.32 мг.
Кальций: 140.52 мг. Магний: 124.8 мг.
Натрий: 91.71 мг. Фосфор: 242.83 мг.
Сера: 61.7 мг. Хлор: 201.97 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru