ужин: Хлеб ржаной с отрубями- 12.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 26.00 гр, огурец- 11.00 гр, Лоба- 43.00 гр, перец сладкий- 110.00 гр, Отварной рис с бурым- 15.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 29.00 гр
Ужин: Перец фаршированный, с куриным фаршем, Овощи натуральные: лоба, огурец, помидор. Кета малосольная без масла. Хлеб ржаной с отрубями.Брокколи.
ИТОГ:
ккал.: 257.953
жиры:5.126 г.
белки: 33.38 г.
углеводы: 20.06 г.
съедено еды:
346 гр. , воды в рационе: 208.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 257.953