вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло подсол. Астон- 3.00 гр, Хлеб ржаной с отрубями- 12.00 гр, лук репчатый, луковица- 9.00 гр, черника- 4.00 гр, помидор- 20.00 гр, огурец- 15.00 гр, Руккола- 1.00 гр, капуста квашеная- 63.00 гр, Брокколи отварная- 25.00 гр, Голень курицы отварная- 97.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 29.00 гр

Завтрак: Голень отварная. Кета слабосолённая с хлебом, огурцом. Помидоры. Брокколи отварная. Капуста квашенная с маслом и ягодой, луком

ИТОГ:

ккал.: 288.143 жиры:11.6505 г. белки: 36.16 г. углеводы: 10.85 г.

съедено еды: 278 гр. , воды в рационе: 100.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 3.61 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.46 мкг. Витамин РР: 0.41 мг.
Витамин С: 26.7 мг. Железо: 0.79 мг.
Калий: 285.94 мг. Кальций: 39.92 мг.
Магний: 17.68 мг. Натрий: 595.7 мг.
Фосфор: 36.77 мг. Сера: 8.25 мг.
Хлор: 17.4 мг. Йод: 1.12 мкг.
Витамин А: 0.31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru