вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (09:00): вода- 440.00 гр, отруби- 15.00 гр, завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, шоколад- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 212.519 жиры:10.913 г. белки: 9.61 г. углеводы: 33.66 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 732.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.61 мг. Витамин В2: 2.11 мг.
Витамин РР: 2.55 мг. Железо: 5.31 мг.
Калий: 469.4 мг. Кальций: 206.44 мг.
Магний: 32.33 мг. Натрий: 38.55 мг.
Фосфор: 208.45 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Е: 9.25 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 10 мкг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин С: 45.3 мг. Сера: 37 мг.
Хлор: 37 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru