завтрак: Масло слив.Элитное 84%- 5.00 гр, огурец- 13.00 гр, помидор- 24.00 гр, Салат Фризе- 8.00 гр, Хлеб ржаной с отрубями- 13.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 31.00 гр, Курица отварная без кожи- 100.00 гр, орех грецкий- 8.00 гр, киви(ГИ:50)- 26.00 гр, Крупа кукурузная варёная- 91.00 гр
Каша кукурузная с маслом, с киви и орехами. Курица отварная. бутерброд с кетой слабосолёной, Овощи натуральные: лоба, помидор, огурец.
ИТОГ:
ккал.: 441.258
жиры:20.181 г.
белки: 35.65 г.
углеводы: 28.5 г.
съедено еды:
319 гр. , воды в рационе: 56.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 441.258