вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Лоба- 52.00 гр, огурец- 39.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, Зернистая горчица- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, шпинат- 8.00 гр, Салат Фризе- 17.00 гр, молоки жареные- 95.00 гр, Креветка Королевская- 66.00 гр, помидор- 56.00 гр

Салат из зелени, креветок, помидоров. Жареные молоки.Курица отварная.

ИТОГ:

ккал.: 540.014 жиры:30.701 г. белки: 46.18 г. углеводы: 20.41 г.

съедено еды: 356 гр. , воды в рационе: 96.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 1.03 мкг.
Витамин РР: 0.51 мг. Витамин С: 22.58 мг.
Железо: 1.37 мг. Калий: 345.71 мг.
Кальций: 37.69 мг. Магний: 43.02 мг.
Натрий: 27.74 мг. Фосфор: 93.98 мг.
Хлор: 44.17 мг. Йод: 2.6 мкг.
Сера: 16.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru