вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сырники- 70.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, помидор- 30.00 гр, редис- 35.00 гр, огурец- 75.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, гречка- 120.00 гр, ужин: сыр творожный- 10.00 гр, лаваш- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.671 жиры:30.074 г. белки: 38.97 г. углеводы: 93.76 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 944.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 11.35 мг. Железо: 11.06 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 178.19 мг.
Магний: 299.66 мг. Натрий: 101.56 мг.
Фосфор: 665.58 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.34 мг.
Витамин Н: 3.3 мг. Витамин С: 25.09 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Сера: 230.53 мг. Хлор: 221.54 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru