вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Лоба- 89.00 гр, помидор- 30.00 гр, огурец- 57.00 гр, Отварной рис с бурым- 30.00 гр, Печень жареная с луком- 90.00 гр, блины- 118.00 гр

Завтрак № 2: Блины фаршированные с куриной печенью, рисом бурым и луком репчатым. Лоба.Помидоры. Огурец.

ИТОГ:

ккал.: 479.988 жиры:23.153 г. белки: 19.8 г. углеводы: 50.13 г.

съедено еды: 414 гр. , воды в рационе: 160.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 4.65 мкг.
Витамин РР: 1.09 мг. Витамин С: 13.67 мг.
Железо: 1.49 мг. Калий: 319.59 мг.
Кальций: 125.4 мг. Магний: 30.03 мг.
Натрий: 67.06 мг. Фосфор: 137.35 мг.
Сера: 52.33 мг. Хлор: 753.39 мг.
Йод: 9.27 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru