вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, обед: вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, ужин: мясо- 150.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.72 жиры:61.18 г. белки: 56.38 г. углеводы: 98.82 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1020.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.85 мг. Витамин С: 32.8 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 14.26 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 421.8 мг. Магний: 328.1 мг.
Натрий: 281.4 мг. Фосфор: 997 мг.
Сера: 598.2 мг. Хлор: 548.6 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru