вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Форель слабосоленая- 20.00 гр, лаваш- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, перекус (12:01): вода- 250.00 гр, редис- 130.00 гр, ужин: сыр творожный- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.786 жиры:5.884 г. белки: 19.29 г. углеводы: 42.67 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1189.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин РР: 2.85 мг. Железо: 3.24 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 154.72 мг.
Магний: 74.4 мг. Натрий: 48.12 мг.
Фосфор: 256.28 мг. Витамин А: 1.53 мг.
Витамин С: 44.7 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Сера: 50.1 мг. Хлор: 143.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru