вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, обед: вода- 440.00 гр, шоколад- 6.00 гр, плов- 220.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, перекус (12:01): вода- 220.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, отруби- 15.00 гр, вода- 220.00 гр

На самом деле омлет, но почему то нет в рационе

ИТОГ:

ккал.: 1656.229 жиры:111.538 г. белки: 74.22 г. углеводы: 98.31 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1675.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.19 мг. Витамин B1: 2.25 мг.
Витамин В2: 3.26 мг. Витамин В3: 4.78 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 20.22 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.09 мг. Витамин С: 230.54 мг.
Железо: 15.27 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 546.66 мг. Магний: 263.4 мг.
Натрий: 560.94 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 771.76 мг. Хлор: 603.26 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 3.44 мкг.
Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru