вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Форель слабосоленая- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, лаваш- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, гречка- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 565.818 жиры:14.582 г. белки: 30.78 г. углеводы: 69.08 г.

съедено еды: 423 гр. , воды в рационе: 231.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 9.08 мг.
Витамин С: 1 мг. Железо: 8.39 мг.
Калий: 585.4 мг. Кальций: 67.61 мг.
Магний: 239.6 мг. Натрий: 46.56 мг.
Фосфор: 463.04 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.47 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 189.8 мг.
Хлор: 74.8 мг. Йод: 6.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru