вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, лазанья с говядиной- 250.00 гр, обед: оладьи(ГИ:70)- 130.00 гр, ужин: соус чесночный- 20.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, перекус (19:01): вода- 3000.00 гр, апельсин- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, орех миндаль- 40.00 гр, чипсы соленые- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1801.298 жиры:90.016 г. белки: 34.94 г. углеводы: 164.11 г.

съедено еды: 3.82 кг. , воды в рационе: 3194.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин РР: 4.93 мг.
Витамин С: 61.85 мг. Железо: 11 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 319.05 мг.
Магний: 181.79 мг. Натрий: 110.59 мг.
Фосфор: 574.69 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 18.95 мг. Витамин Н: 8.59 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Сера: 237.13 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru