вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 25.00 гр, лаваш- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, перекус (12:01): мандарин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 342.298 жиры:3.942 г. белки: 10.06 г. углеводы: 33.3 г.

съедено еды: 858 гр. , воды в рационе: 785.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 2.12 мг.
Витамин С: 21.53 мг. Железо: 2.49 мг.
Калий: 822.25 мг. Кальций: 89.16 мг.
Магний: 57.05 мг. Натрий: 181.91 мг.
Фосфор: 187.04 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Сера: 54.75 мг.
Хлор: 317.25 мг. Йод: 7.15 мкг.
Витамин Н: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru