вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сыр пармезан- 7.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 7.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, куриная грудка- 140.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр

Ужин:Отбивная из грудки. Капуста цветная в сухарях, сыре.

ИТОГ:

ккал.: 355.592 жиры:16.575 г. белки: 39.03 г. углеводы: 14.22 г.

съедено еды: 364 гр. , воды в рационе: 297 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин РР: 11.99 мг. Витамин С: 59.52 мг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Железо: 3.7 мг.
Калий: 606.8 мг. Кальций: 178.2 мг.
Магний: 58.3 мг. Натрий: 167 мг.
Фосфор: 326.2 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 317.6 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru