вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, икра кабачковая- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, обед: капуста цветная вареная- 86.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, макароны отварные- 86.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.912 жиры:22.654 г. белки: 38.36 г. углеводы: 71.7 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 157.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Витамин РР: 5.87 мг.
Железо: 6.91 мг. Калий: 755.91 мг.
Кальций: 203.05 мг. Магний: 84.38 мг.
Натрий: 623.17 мг. Фосфор: 357.65 мг.
Сера: 163.4 мг. Хлор: 933.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин С: 34.72 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru